Blodsockerfall intensiv träning
Fysisk aktivitet ökar insulinkänsligheten samt glukosupptaget
Insulinet sänker blodsockret mer än normalt vid kroppslig aktivitet. Speciellt om man tränar stora muskelmassor (allsidig styrketräning, simning). Denna ökade känslighet på grund av insulin kvarstår ofta upp till 24 timmar. inom samband tillsammans med träning ökar också en icke insulinberoende glukosupptag inom musklerna.
Äter man såsom vanligt samt tar sitt insulin inom vanliga doser finns därför risk till känningar beneath motionspasset samt efterföljande mörker och förmiddag. De flesta behöver därför minska sina insulindoser och/eller äta mer före beneath och efter ett motionspass.
Man skall däremot ej helt undvika att ta insulin. äger man till lite insulin i kroppen sjunker ej blodsockret (man ökar känsligheten för en insulin vilket inte finns). Detta leder till minskad prestationsförmåga (energin=glukos blir kvar i blodbanan och är kapabel inte ta sig in i muskelcellen).
Fysisk handling ökar adrenalinhalterna i blodet
Adrena
Det h&#;nder i kroppen n&#;r ni tr&#;nar
Många med typ 1-diabetes äger upplevt obehagligt lågt blodsocker vid träning. Och då har detta sannolikt handlat om enstaka lågintensiv handling som för att jogga, trampcykla eller simma.
– En typ av träning med liknande intensitet beneath en längre tid. Sådan träning kallar man aerob träning, säger Sara Vikström Greve, såsom till vardags är diabetesläkare på diabetesmottagningen på Karolinska Universitetssjukhuset inom Huddinge.
– Allting i kroppen blir bättre av för att man tränar. Jag blir väldigt sorgsen när jag stöter på personer tillsammans typ 1-diabetes som ej vågar träna.
Därför har denna tagit på sig uppgiften att hjälpa personer tillsammans typ 1-diabetes, att förstå vad liksom händer inom kroppen när man tränar.
– Aerob träning är enstaka träningsform där man in
Träning för personer med typ 2 diabetes
Vad är kroppslig aktivitet?
Fysisk handling är något som existerar viktigt samt bra till alla, dock särskilt till dig tillsammans med typ 2-diabetes. Våra kroppar behöver användas för för att vi bör må god. Fysisk handling kan artikel allt ifrån vardagliga sysslor som för att gå samt handla, städa till för att träna vid gym, röra sig till musik eller för att utöva någon sport. ifall du besitter ett sysselsättning där ni sitter stilla eller sitter mycket beneath dagen således behöver ni bryta stillasittandet och ett fåtal in rörelse. Det är kapabel vara för att stå beneath en kaffepaus, arbeta stående under delar av dagen och ej sitta still under enstaka hel kväll.
Varför är kroppslig aktivitet utmärkt vid typ 2-diabetes?
Fysisk handling har flera fördelar till dig likt har typ 2-diabetes, dock framförallt hjälper fysisk handling dig för att hålla ditt blodsocker vid en god nivå. kroppslig aktivitet sänker blodsockret, blodfetter och blodtryck vilket existerar viktigt nära typ 2-diabetes. Det sänker också insulinbehovet och fullfölja insulinet mer effektivt. Genom fysisk ak
Att planera således att man undviker för att få känning under träning är inom det närmaste en konstverk. Jag äger provat olika strategier samt hittat enstaka väg vilket ofta fungerar.
Något av detta värsta jag vet existerar att artikel tvungen för att avbryta träningen för för att blodsockret existerar för lågt. Och detta har hänt MÅNGA gånger. Och detta kommer för att hända flera gånger inom framtiden. detta är mindre intressant att förtära när man inte existerar hungrig. Dessutom kan man inte träna så likt man ägde tänkt. Jag har provat olika sätt att undvika att ett fåtal lågt blodsocker under träning, och besitter märkt för att jag måste planera lite extra utifrån vad samt när jag ska träna.
Morgonen
Att träna direkt efter för att jag besitter gått upp ur sängen, innan jag har ätit frukost, existerar så jag oftast undviker lågt blodsocker. Jag besitter inget aktivt måltidsinsulin inom kroppen (bara långtidsinsulin) samt blodsockret håller sig inom stort sett stabilt beneath träningspasset. Tränar jag vid morgonen springer jag oftast intervall vid löpbandet, en pass vid 24 minuter. Det existerar intensivt, dock så l