Vara ett emotionella stöd

Egenvårdsprogram

Emotionella färdigheter

Med emotionella färdigheter avses förmågan att

  • identifiera känslor 
  • acceptera känslor
  • handskas med sina känslor.

Emotionella färdigheter är viktiga såväl inom vardagen såsom då man går igenom förändringar samt kriser.

Hur man upplever känslor är ständigt individuellt. Förmågan att hantera känslor ökar vanligtvis tillsammans åldern.

Man behöver inte tycka om varenda känslor. detta går för att lära sig att hantera sina känslor och sätta dem inom perspektiv. då man ej låter sig ryckas tillsammans av sina negativa känslor går dem över tillsammans tiden.

Man mår bättre då man kunna hantera samt stå ut med sina negativa känslor. Det existerar också viktigt att behärska stärka dem positiva känslorna.

Hur ska man hantera sin oro?

Förmågan för att reglera sina känslor existerar oftast välutvecklad i pensionsåldern. Trots detta är detta vanligt för att psyket tolkar förändringar nästan automatiskt ursprunglig som en hot. Detta kan leda till negativa tankar.

Att ge rum till positiva idéer och känslor

När individen upplever svåra känslor och situationer visa respekt, vänlighet samt empati samt försök förstå individens situation genom för att ställa öppna frågor.

Lyssna, försök förmedla hopp samt visa för att ni finns där på grund av att hjälpa. Undersök inom första grabb tillsammans vad som brukar vara stödjande och försök erbjuda detta. Stötta individen att förbättra den egna förmågan för att hantera svåra känslor samt situationer. Erbjud olika former av lugnande stöd utifrån individens önskemål, till modell lugna boende, tyngdtäcke, lugnande musik samt enkla aktiviteter som vandring, något varmt att förtära och avslappningsövningar.

Försök så långt det existerar möjligt för att undvika konflikter genom för att lyssna, kompromissa och hitta lösningar tillsammans. Utgå ifrån att en utmanande beteende är en utryck på grund av att individen behöver stöd för för att hantera ett övermäktig situation. Använd färdigheter för för att lugna samt trygga individen men även för för att själv behålla lugnet. på grund av att hantera utmanande situationer som förmå le

Är din förälder känslomässigt omogen? ett guide mot hantering

Begreppet ”vuxna barn” används på grund av att förklara personer såsom växt upp utan chansen att ett fåtal vara ungar i förhållande till sina föräldrar. detta är ungar som ofta har haft en komplicerad relation mot sina föräldrar. Det är kapabel handla angående barn mot missbrukare, dock det inkluderar också dem som besitter föräldrar vilket är känslomässigt omogna. Lindsay C Gibson, en amerikansk psykolog samt psykoterapeut, äger spenderat flera decennier tillsammans med att hjälpa personer likt befinner sig i denna komplicerade situation. Hon äger även skrivit en volym om ämnet, som ger konkreta råd om hur man är kapabel förstå sin uppväxt samt ta övervakning över sitt eget liv. Men vilket innebär detta egentligen för att ha känslomässigt omogna föräldrar, och hur påverkar detta barnen? I enstaka intervju tillsammans DN berättar Lindsay Gibson mer om ”vuxna barn” problematiken och ger råd angående hur man ska förstå sin uppväxt och ett fåtal hjälp.

Känslomässig omognad: Vad existerar det?

När man tänker vid omogna

.